奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
下边把脸上常见的痣与性格的关系做一个简单的介绍： 一、眼尾痣：命犯桃花 眼尾痣的人多会在爱情或婚姻中出现第三者。 眼尾到发际间的地方称之為奸门。 奸门有痣者性格上很阔气，很有魅力，所以异性缘极佳，欲念重。 一生命中带桃花，容易被异性纠缠不清。 与异性的关系起初颇為顺利，可是大都无法长久的持续下去，初次的婚姻往往受到阻碍。 但如果痣的型很好，是黑色且泽亮，可以考虑从事多与异性打交道的事业，则能够得到异性的援助而获得幸运，亮出漂亮的成绩。 不过小心自己的妒忌心过重。 二、嘴下痣：意志薄弱 嘴的下方有痣的人，很可能一辈子都是个漂泊不定的人，所以即使有钱，也不适合买不动產。 但如果痣的型很好，就能一生过着清闲舒适的生活，如果位于嘴下的正中央，则此人容易沉迷于杯中物，而在性格上也是个意志薄弱的人。
（Shirfine2014年創作的純音樂） Illusionary Daytime是獨立音樂人Shirfine創作的一首 純音樂 ，收錄在專輯《Endless Daydream》中，於2014年2月14日發行。 中文名 幻晝 外文名 Illusionary Daytime 音樂風格 純音樂 創作時間 2014年2月14日 音樂時長 4分10秒 作 者 Shirfine 所屬專輯 Endless Daydream 目錄 1 專輯信息 2 作者簡介 專輯信息 所屬專輯：Endless Daydream [1] 專輯作者：Shirfine 發行時間：2014年2月14日 [1] 純音樂 ，請欣賞 作者簡介 無爭與世，不染於泥。
2023年精選20種室內植物人氣推薦! 同場加映帶來好風水植物的5種特色! By HARUHI 2023.05.15 更新 # 女孩心事 # 生活風格 # 興趣文化 文章重點 園藝新手一定要看! 精選5種容易照顧的室內植物 超人氣植物! 精選5種芋科室內植物 充滿時尚感植物! 精選5種蔓生室內植物 營造氛圍植物! 精選5種大型室內植物 房間擺設植物! 精選5種水耕栽培室內植物 風水和觀葉植物，帶來好風水室內植物的5種特色 風水觀點的室內植物葉片朝向及形狀 風水觀點的室內植物擺放方位 影響風水的室內植物 室內植物對貓咪有害？ 開運室內植物比價看這裡 善用室內植物創造療癒空間吧 帶來好風水的室內植物特輯，在家中增加一點綠色吧～室內植物打造室內療癒空間，簡單照顧就能生長，還可成為可愛的室內擺飾!
夢見捉魚是個好預兆，很應驗的一個夢 - 周公解夢 星門 1.44K subscribers Subscribe Subscribed 2 Share 45 views 7 months ago 很多人都夢見過捉魚，其實在夢裡，魚代表著財，當你在夢裡捉到很多魚時，即使只是一個夢，醒來後你會覺得收穫滿滿很高心。 當你在夢裡看到很多魚卻捉不...
"0"不总表示"没有"，在进位制中，它起着占位作用；在计数中，起着起点的作用；在计量中，它又表示精确度；它非正非负，恰是正负数的分界点；在很多场合，它的性质模糊，在数论中，它不属于自然数，但在集合论和计算机科学中，数字0不仅属于自然数，还处于重要地位。 数字"0"的出现，使数学的发展向前跨了一大步。 图源：pexels 0被称为人类最伟大的发现之一，最早它是作为历法、占星学和记事的需要出现的。 公元前后，数字0的符号先后出现在世界各地，从中美洲的玛雅到亚洲的印度，从美索不达米亚到非洲的埃及，0的出现，几乎是遍地开花，但地域不同，数字 0的符号也各不相同。 数字0在中美洲起源最早，既早于亚非，更早于欧洲。
學習鋼琴的入門技巧與基礎知識. 你是一個剛開始學習鋼琴的新手嗎？不管你是想要自學、正在找老師或是已經找到了適合自己的 鋼琴家教 ，本篇文章相信都能夠幫助到你，本文主要是希望能夠幫助新手以淺顯易懂的方式，為讀者整理一些通論與知識，方便各位進行複習並打好更穩固的基礎，歡迎 ...
0 0 Read Time: 3 Minute, 25 Second 中華真地鱉（學名：Eupolyphaga sinensis）又名中華地鱉，稱土鱉蟲、地鱉蟲、蟅蟲、過街、地烏龜、接骨蟲，中藥中稱為土元，有行瘀化血功效，對接骨續筋，故名「接骨蟲」。 中華真地鱉外，冀地鱉、金邊地鱉地鱉類當作「土元」使用，但中華真地鱉是當中見及多人養殖一種。 另外有人牠用作名貴營養菜餚材料如「油煎銀鱉」、「紅燒地鱉」。 中華真地鱉喜歡陰暗潮濕、腐殖質、鹼性鬆土中活動。 牠們有避光性，習慣晝伏夜出，白天隱伏潮濕的鬆土中，到黃昏時才出來活動、覓食、交配。 地鱉蟲無衞能力，發覺有響動和或亮光，潛逃，假若逃不及而捕捉，會裝死。
6個辦公室隔間類型 4項辦公室隔間規劃技巧 狸樂聚案例分享 結語 現代辦公室型態多樣化，企業對於辦公室風格也有越來越多想法，而不同的辦公室生態、設計風格的搭配下，最重要的就是辦公室隔間的規劃，因為這是左右整個辦公室格局的重點構思。 究竟辦公室隔間重要在哪？ 辦公室隔間的材料、類型分別有什麼優缺點？ 在設計時又有哪些技巧？ 這些問題「狸樂聚×商業空間」將一一為大家做解答，並搭配實際案例，使大家能更了解這些元素實際搭配時，會碰撞出什麼樣的火花。 辦公室隔間的重要性 辦公室是員工們要待上大半天的空間，因此辦公室隔間規劃優良與否，動線是否流暢，自然也會影響員工上班的效率。 除了動線以外，辦公室隔間也攸關空間是否能被有效利用。
5公里多遠
